افزایش وزن همیشه پرچالش است زیراکه علاوه  چند علیتی بودن مشکل کمبود وزن – چگونگی افزایش وزن هم برای ما مهم است .بدن ما درفرایند افزایش وزن معمولا عضله و چربی اضافه میکند و اگر رزیم نامناسب طراحی شود و موجب افزایش چربی مازاد شود نه تنها افزایش وزن زیبایی نخواهد بود بلکه سلامتی فرد را هم تحت تاثیر قرارمیدهد