پروبیوتیک ها و افسردگی

 درسال های اخیر توجه خاصی به پروبیوتیک ها در تغذیه انسان شده است.دستگاه گوارش بطور طبیعی دارای باکتری های مفید است که گاهی اوقات به دلیل تغذیه نامناسب و سبک زندگی نادرست یا بیماری، میزان این باکتری ها کاهش می یابد.
محققین توجه ویژه ای به پروبیوتیک هایی داشته اند که به ان سایکوبیوتیک گویند (psychobiotic ).
این باکتری ها در بهبود برخی بیماریهای مرتبط به روان مانندافسردگی نقش دارند.
.دانشمندان معتقدند ارتباط قوی بین سیستم گوارشی و مغز وجوددارد.به این ارتباطGBA گویند
(gut-brain axis ) که دستگاه عصبی مرکزی (مغز و نخاع)را به لوله گوارش پیوند می دهد.
.پروبیوتیک ها درلوله گوارش با نقش درتولید نوروترانسمیترهایی که روی اشتها و خواب و خلق و خوموثرند و یا کاهش التهاب میتوانند با افسرگی مرتبط باشند.
مطالعات صورت گرفته دراین باره محدود هستند ولی باکتری های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم در سلامت روان اثربخش عنوان شده اند.
لازم به ذکر است پروبیوتیک ها اگر همراه درمانهای اصلی مانند دارودرمانی و روان درمانی و‌رژیم درمانی مصرف شوند در کاهش افسردگی و‌بهبود خلق و خو میتوانند مفید باشند.پس به عنوان روش درمانی مستقل نمیتوان از این مکمل بهره گرفت.
البته توجه داشته باشید محصولات پروبیوتیکی در بازار مانند لبنیات پروبیوتیکی به دلیل روش های نادرست حمل و نگهداری از کارخانه تا منزل، مقداری از این باکتری های مفید را ازدست
می دهند و عملا در پروسه های درمانی مناسب نیستند .برای بهبود عملکرد سیستم گوارش شاید برای دوره ای نیازمند مکمل های پروبیوتیکی باشیم که بامشورت متخصص تغذیه و پزشک تجویز می گردند.
بنابراین توصیه می شود:
روزانه لبنیات پروبیوتیک مصرف کنید خودسرانه مکمل مصرف نکنید

عملا در پروسه های درمانی مناسب نیستند

لازم به ذکر است پروبیوتیک ها اگر همراه درمانهای اصلی مانند دارودرمانی و روان درمانی و‌رژیم درمانی مصرف شوند در کاهش افسردگی و‌بهبود خلق و خو میتوانند مفید باشند.پس به عنوان روش درمانی مستقل نمیتوان از این مکمل بهره گرفت. . البته توجه داشته باشید محصولات پروبیوتیکی در بازار مانند لبنیات پروبیوتیکی به دلیل روش های نادرست حمل و نگهداری از کارخانه تا منزل، مقداری از این باکتری های مفید را ازدست می دهند و عملا در پروسه های درمانی مناسب نیستند .برای بهبود عملکرد سیستم گوارش شاید برای دوره ای نیازمند مکمل های پروبیوتیکی باشیم که بامشورت متخصص تغذیه و پزشک تجویز می گردند. . بنابراین توصیه می شود:

👈🏻روزانه لبنیات پروبیوتیک مصرف کنید

👈🏻خودسرانه مکمل مصرف نکنید🙌🏼