چای سبز سرشاراز پلی فنل است که انتی اکسیدان قوی به حساب می اید.پلی فنلها در کاهش التهاب و کاهش ریسک ابتلا به سرطان ها موثرند.
🔸چای سبز دارای کاتچین EGCGاست و چای سبز محتوی کاتچین بسیار بالایی است.یعنی خاصیت انتی اکسیدانی خوبی دارا میباشد.
🔸چای سبز کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد(۲۴-۴۰میلی گرم درهرفنجان).اما اسیدامینه ای به نامL_theanin دارد که این اسید امینه با کافیین چای سبز اثر سینرژیک دارد و دربهبود عملکرد مغز موثراست
🔸مطالعات تاثیرچای سبز در کاهش احتمال ابتلا به سرطانهای کلورکتال-سینه-پروستات را تایید کرده اند.
🔸چای سبز میتواند کلسترول LDL را کاهش دهد و ریسک ابتلا به بیماری قلبی را کمتر کند.
🔸چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می دهد اماااا تمام مطالعات این اثر را تایید نکرده اند.
آیا چای سبز به لاغری کمک میکند؟
مطالعات نشان می دهند ۳-۴درصد افزایش متابولیسم روزانه از اثرات چای سبز می باشد و این اثر به دلیل وجود مواد بیواکتیو کافیین و کاتچین موجود در چای سبز است.
برخی مطالعات حتی شکسته شدن چربی ها و استفاده انها در ورزش و حتی کاهش چربی احشایی را در اثر مصرف چای سبز نشان میدهند.
اما توجه داشته باشید مطالعاتی که برای کاهش وزن و چای سبز صورت گرفته،با مکمل چای سبز بوده و محتوی ماده موثره کاتچین و انتی اکسیدانهای ان در سطحی بالا درنظر گرفته شده است و با این حال اثرات چشمگیرنبوده اند.
بنابراین
🔸چای سبز معجزه لاغری نیست و با چای سبز شکم شما تخت یا کتاب یا دفتر نمی شود
برای داشتن شکم تخت باید رژیم غذایی اصولی -ورزش و لایف استایل درستی داشته باشید و در کنار ان می توانید چند فنجان چای روز بنوشید و از مزایای ان برای سلامتی خود بهره ببرید.
